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    跑步機和外出跑步哪個更好？
    2022-04-22
    來源:admin
    • 運動可以增強人的體質以及增強人的抵抗能力和免疫功能，俗話說，人常在于運動，慢跑是如今流行的一種有氧運動項目。它對身體健康的好處很多。可以改善人體的血液循環，增強心臟功能。那么跑步機跑步與外出跑步哪個更好？？
       
      跑步機：

      1、不受天氣和時間限制，對那些工作不能長時間在外鍛煉的人有一定的優勢，而且
      不論刮風、下雨、大太陽、臺風等天氣，運動者都能在跑步機上進行訓練。
       
      2、在跑步機跑步，能讓跑者全心專注于跑步。不會有車輛從身邊駛過，也不會遭遇紅綠燈，訓練節奏全程自己把控，不受外力影響。
       
      3、比較好的的跑步機跑帶減震效果還不錯，相對比跑水泥路要好；
       
       
      外出跑步：
       
      1、戶外空氣是流通的，空氣新鮮，緩解眼睛疲勞，在戶外跑步時，眼神不斷追隨著旁邊的風景，對緩解眼睛疲勞十分有效；
       
      2、我們可以控制自己的跑步節奏，膝關不容易受傷，在跑步過程中的擺臂能緩解久坐辦公帶來的肩頸僵硬。
       
      3、戶外場景環境多變，如果在公路上跑步，你要注意車輛的問題，運動中大腦對其的處理，是一種大腦鍛煉。


      總結：兩種跑步方法都各有千秋，至于在什么情況下選擇跑步機、什么情況下選擇路跑，都因人而異，跑者可以根據個人喜好選擇。

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